-신체를 청결히 하고, 음주나 흡연을 멀리합니다.
-영양면에서 균형 잡힌 식사 - 특히 칼슘이 풍부한 음식을 많이 섭취합니다.
-규칙적인 운동 - 근육과 뼈를 튼튼하게 하여 젊음을 유지할 수 있습니다.
-취미생활을 가지고 봉사활동을 합니다.
-정기적인 종합건강진단으로 질병유무를 확인하고 그에 따른 치료는 물론
담당의사와
상담하여 지속적인 건강관리를 받도록 합니다.
-갱년기 증상이 있을 때는 의사에게서 호르몬 대체요법 등으로 치료를
받도록 합니다.
(단 호르몬대체요법을 사용할때에는 정기적으로 부인암과
유방암검사를 받으셔야합니다)